2019・平成＆令和のヨガ納め！
毎年恒例の皆さんにはすっかりお馴染みの『太陽礼拝１０８回』。今年ヨガを始めたばかりの方も多いので、簡単に説明しますね！
太陽礼拝１０８回とは？
いたってシンプル、その名の通りひたむきに太陽礼拝のポーズを１０８回行うものです。
通常のクラスでも、シークエンスの一番はじめにおこなっている、「太陽礼拝A」を１０８回ただひたすらに行います。各スタジオさんでやり方は異なりますが、マイソール高崎の太陽礼拝は、５呼吸も入れたいつもの太陽礼拝を淡々と繰り返します。時間にすると、例年８０分くらいでしょうか。
１０８回太陽礼拝をしていく中で、途中苦しくなる瞬間や、軽さや爽快感を味わう瞬間、過去を思い返したり、未来を思い浮かべたりする瞬間があります。
普段忙しくて、なかなか自分自身と向き合うことができない方も、１年の締めくくりに１０８回太陽礼拝にチャレンジして、自分の心と体を浄化し、すがすがしい気持ちで新しい年を迎えてみませんか？
なぜ、年末に行うようになったかというと、日本の習慣で、年越しの際にお寺で、除夜の鐘を１０８回つきますよね。これは煩悩の数を表しています。年末は、家の大掃除だってするのだから、休まず働いてくれる自分の体もキレイにして、新年を迎えよう！と、日本各地で広がってきたものです。
他にも、サンスクリット文字は全部で54文字あることから、倍数の１０８が神聖化されていたり、「四苦（4×9＝36）と八苦（8×9＝72）を足した数」など、《１０８》という数字に込められた神聖な意味があります。
今年はダンスで緩めてから！
とは言っても、お正月に筋肉痛はイヤだ！という皆さんのために、今年は楽しく踊って、股関節の動きを柔らかく、体を温めてから行いましょう！
私の大好きなダンスメソッドを少し取り入れつつ、言葉の誘導で身体のブロックを徐々に取り外していきます。あまり長く行うと本番の太陽礼拝がキツくなってしまうので（笑）ショートバージョンで楽しんでみてくださいね。
終わりは、しっかりと長めのヨガニードラも行います。
体を落ち着けたら、さぁ、夜は楽しい楽しい忘年会ですよ！！
▶︎昨年の《太陽礼拝１０８回》の様子はコチラから→http://www.mysore-takasaki.com/blog/108
日 時：２０１９年１２月２９日（日）９：３０〜１２：００
（太陽礼拝１０８回＋ヨガニードラ）
定 員：９名（先着順）
参加費：３,０００円 （回数券１回＋１,０００円 or ドロップイン３,０００円）
予 約：予約サイトにて受付中（残席わずか！）