宅練組のみなさん、お元気ですか？
いよいよ自粛期間も長期戦に入ってきましたね。
気力・体力を問われる持久戦、「おうち時間を楽しむ」といっても限界が・・。
そんな皆さんと一緒に自粛生活を楽しみながら、メンタルを鍛える（！？）《108ヨガミッション》をスタートしています。
mission#002：地球を持ち上げる。
スタジオ工事中なので、予想外！踊ったりする撮影がなかなかできないため、、、
今回は、アシュタンガっぽいポーズを入れてみようかな。
アシュタンギーならお馴染みのヘッドスタンドを、いつもと違う場所でやってみる！！
お天気が良い日を選んで、ぜひ、屋外に出て、太陽の光を浴びてほしい！
近くの公園でも、ちょっと窓の外の縁側やお庭の芝生でもいい。
いつもの安定した床ではないから、感覚が全く違う。
実は、この動画も山道でかなりの斜面です。
思い切り大地を押さないと足が上がってきませんでした。
そして、桜満開の早朝で、肌寒い。
重力を吸収される感じ、体の重さ、
大地や土、小石を感じながら、逆さまの世界を体感してください。
近くの公園でも、ちょっと窓の外の縁側やお庭の芝生でもいい。
いつもの安定した床ではないから、感覚が全く違う。
実は、この動画も山道でかなりの斜面です。
思い切り大地を押さないと足が上がってきませんでした。
そして、桜満開の早朝で、肌寒い。
そして、自分の腕で地球を持ち上げ、支えている感覚をイメージしてみよう。
とてもパワフルな経験です。
私たちみんなが、それぞれの場所で、地球を支えているのを
遠く広い視野でイメージしながら、ゆっくりと深呼吸をします。
今までは、地球の中で暮らしていた私たち。
今、私たちのこの腕で、地球を支える時だから。
そう思わない！？
①マットを持ってお外に出る（庭・屋上・縁側・近くの公園・ベランダでもOK）
②ヘッドスタンド（壁を使ってもOK）
③逆さまの景色を楽しみながら、「地球を持ち上げる」「支えている」をイメージをしてみる。
④インスタグラム ＠mysoretakasaki または、＠108yogamission タグをつけて投稿する。(もちろんこっそりやってもO K）
Lift up the EARTH🌍 ❤︎ masami