《ソーシャルディスタンスという苦悩》
一部緊急事態宣言の解除で明るい兆しが見えはじめてきましたね！みなさんお疲れ様です！！しかし、まだ、様子を見ながら自粛生活を続ける段階です。
このコロナウィルスの世界的流行で一最もつらいのは、人との距離を取らなくてはならなくなってしまったこと。私はそう思う。
《ソーシャルディスタンス＝２メートルの距離を保ちつつ生活する》ことの難しさ、もっと心苦しいのは、親しい方をも遠ざけなければならないこと。
もともと、人との距離を保つのが礼儀とされている日本人ですら、心苦しかったり、寂しさを感じるこの状況下で、握手をしたり、ハグやキスが挨拶という海外の方は、さぞや大変だろうと思う。
そして、このフレンドリーな文化が、失うことになるかもしれない。そう思うと、やっぱり悲しい。旅先で出会った海外の方とは、たいていハグして、大きな声で名前を言って親しくなる。できれば、この習慣は残って欲しいなぁと思う。素敵な文化だもの。
《コロナ状況下でオンラインヨガが流行る理由》
《進化心理学》という分野の研究によると、人間の脳は、過酷な状況に陥ったり、ストレスを感じたりすると《身を寄せ合う》という本能が働くそうです。
人間の進化の過程では、人と集まることによって危機を乗り越えてきた経験があり、その強い絆が私たちの遺伝子に組み込まれているのです。
ところがこのコロナ感染では、それができない。
今、やたらと、オンラインヨガや飲み会が流行っていますよね。
これは、誰かとの繋がりを感じていたい、そして、不安を解消したいという思いが強く、当然の成り行きのようです。
ダメだと分かっていても、キャンプ場に集まってしまった多くの人も、パチンコ店に長蛇の列を作ってしまう方々も、もしかしたら、孤独で寂しいのかもしれませんね。
《ハグしよう！HOW TO ミッション#006》
そこで、今回のミッションでは、自分で自分を抱きしめてあげましょうよ！
ハグすると、《オキシトシン》という《幸せホルモン》が分泌されます。
この自粛生活で欠乏したオキシトシンをとことん補いましょう。
補う方法は簡単、パートナーがいる方は、ラブラブイチャイチャしちゃってください！とにかく、《スキンシップ》がキーワードです。自粛生活の中にあっては、友達とハグできないのが寂しいとことですが、一緒に生活しているご家族やペットなら大丈夫！それに、私は、疲れた時、リラックスしたい時は、いつも自分をハグして甘やかしています。
①自分を抱きしめよう！
ーひとり住まいの方は、とても心細いですよね、いつも頑張っている自分をキツく抱き締めて深呼吸。何か失敗したりすると自己嫌悪に陥ったりしますが、勝手に他人が責めてくれますので、責めるはもう十分ですよ。あなただけはあなたに優しくしてあげましょう。抱きしめながら、上下する胸の動を感じましょう。リラックスして、空気が肺に入る様子、出てゆく様子をそっと観察します。また、このやさしい動きで、肩甲骨周りのストレッチにもなりますよ！
②パートナー、ペット、家族とハグしよう！
ー近くにいるあなたのパートナー、ペット、ご家族とスキンシップを！
その人肌のしっとりした感触、柔らかさ、心臓の音を聞いてみよう。
③写真や、動画、その時の気持ちを言葉にして、インスタグラム ＠mysoretakasaki または、＠108yogamission タグをつけて投稿する。(もちろんこっそりやってもO K）
くっついて、抱きしめて、あたたまって、生き残ろうとする強い人間の本能を満たしてあげようね。
▶︎ちなみに、動画のラストは、家族旅行でサイパンに潜りに行った時の自慢の１枚！正真正銘加工なしで、水の泡か光かわからないけれど、❤︎が出現！！この写真を見るとハッピーになるんだ！みなさんにもきっとあるでしょう？ファミリー自慢の素敵なハグ写真が！どんどんハッピーシェアしましょう！
with LOVE ❤︎ masami