今年も、春恒例になりつつある、更科有哉先生WSのお知らせをさせていただきます！
更科有哉先生は、今シーズンも、アシュタンガヨガ総本山のインド・マイソールにあるSYC（Sharath Yoga Centre）にて練習を積まれ、そろそろ帰国の準備をされている頃です。マイソールでの１回の練習は、通常の１ヶ月の練習に相当すると言われています。どのような日々を送って来られたのか、帰国後すぐの高崎でのWSです、ぜひ、皆さんが感じ取ってください。
昨年、マットスペースの争奪戦！だったマイソールクラスはもちろんですが、今年のWSでは、アシュタンガヨガの実践だけではなく、理想的な食事や、メンタル面での座学も含め、結婚されたばかりの有哉先生の《ライフススタイル・生き方》にも触れていただけたらと,
先生にご相談して企画させていただきました。！他にはない座学ですので、要チェックです！
そして、この座学では、インドから買い付けてきてもらった本場のチャイ《更科ブレンド》をお召し上がりいただきます。先生自ら作ってくれますよ❤︎
また、男性のアシュタンギーは、有哉先生の体作りにも興味がおありでしょうし、アシュタンガを継続させてゆくヒント《生活と共にあるアシュタンガヨガ》を学んでいただきたいのです。
更科先生のWSは、予約開始とともに満席になるクラスもあります！マットスペースの確保はお早めに！２月７日（金）午後１時から受付スタート！定員各３０名、先着順です！！
アシュタンガヨガに興味がある初心者さんから、マイソール高崎練習生はもちろん、近県のみなさまも、ぜひこの機会に更科先生に会いにお越し下さい。お待ちしております。
【２０２０年４月４日（土）】
①９：００～１０：４０《アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド》
指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、ハーフプライマリーまでを練習するクラスです。
アシュタンガヨーガのシークエンスでは、アーサナの順番や、アーサナの呼吸数などが決まっているので、レッドクラスでは正しい順番や呼吸数を覚え、確認することができます。◉初心者大歓迎！
②１１：００～１２：４０《座学：理想的な練習と食事・マインド》
理想的なヨガの練習と、食事のタイミングと量について話し合うクラスです。
ヨガの練習はフィジカルだけではありません。身体も鍛えつつ、いかに精神面の練習をしていくかが鍵です。《更科ブレンド！オーガニックチャイ付》◉初心者経験者大歓迎！
《ランチ休憩》
▶︎”予祝”女将のランチBOX（ベジタリアンorノーマル） 1,000円
③１４：００～１５：４０《ハタ・ヴィンヤサ》
・基本の太陽礼拝からおもしろいヴィンヤサ、色々なアーサナ（ポーズ）にチャレンジします。
・アームバランス&バックベンドやツイストをふんだんに織り交ぜた内容です。
・ハタヴィンヤサのクラスだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。
・リラックスシークエンス。◉初心者経験者大歓迎！
【２０２０年４月５日（日）】
④９：００～１２：００ 《アシュタンガヨガ マイソールクラス 》定員３０名（９：００～/１０：３０～スタート各１５名）
アシュタンガヨガ独自の、自分のできるアーサナまでの練習を各自で進める練習方法です。
個人個人が決められた順番に従って練習する中を、更科先生が巡回して、参加者ひとりひとりに合ったアドバイス、補助（アジャストメント）をしていきます。
★スタンディングポーズ以上を練習されている方（スタンディングポーズそのものと順番を覚えている方）が対象です。アシュタンガの原型、かつ伝統的な練習方法であるマイソールを、更科先生の指導で体験し深めましょう。
★参加者は、自分時間以外の見学可。
《ランチ休憩》
▶︎”THE SANDWITCH CLUB” サンドウィッチBOX（ベジタイリアンorノーマル） 1,000円
⑤１３：３０～１５：１０ 《ヴィンヤサシステムの探求～集中と洗練を求めて～》
アシュタンガヨガの本質である《ヴィンヤサシステム》は、正しく行う事で《浄化と集中そして解放》という恩恵を与えてくれます。近年、アシュタンガヨガのディレクターがシャラート師になって、ヴィンヤサが変更された箇所もあるようです。現在のインド・マイソールで、師がどのようにカウントし、どのように指導されているか、毎年シャラート師の元で指導を受けている更科先生から、プライマリーシリーズの変更点を実践しながら学びましょう。どのレベルの練習生にとっても、正しいヴィンヤサにのっとり練習することは、より優雅で洗練されたプラクティスを行なうために不可欠な要素となります。インド・マイソールから帰国直後の更科有哉先生から、正しいカウントとヴィンヤサを、この機会に確認しましょう。
⑥１７：３０～《懇親会＠RK LOOF》
高崎の市街地を見下ろすビルの屋上で、更科有哉先生と過ごす贅沢なひととき！オーガニックにこだわった契約農家からシェフ自ら厳選し収穫した素材を使用したお料理です。
有哉先生のファッション、ライフスタイル、、、。ワークショップでは聞けないお話が聞けちゃうかもしれません！楽しい夜をご一緒に！！◉ウェルカムドリンク＋６品＝２,９８０円（ドリンク各自）
【参加費】
①③④⑤クラス：４,５００円
②座学：３,５００円
２クラス参加：５００円引・３クラス１,０００円引・４クラス１,５００円引・５クラス２,０００円引
【お申込み方法】
マイソール高崎ホームページの予約サイトより、『更科有哉WS２０２０』参加希望クラスを選択しご予約ください。
◎合計金額と、振込口座を記載し、返信メールにて送付いたしますので、１週間以内にお振込又は、マイソール高崎にて直接お支払いください。
◎定員になり次第、キャンセル待ち予約となります。
◎キャンセルが出た場合、キャンセル待ち予約をされた方全員にメールが送信されますので、すぐにご予約ください（先着順です）。
◎開催１週間前を過ぎてもご入金が確認できない場合、自動的にキャンセルとなり、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂きますのでご注意ください。
◎送信前にメールアドレスをご確認ください。アドレス入力が間違っておりますと返信メールが送れなくなります。
◎２、３日経っても連絡が届かない場合は、お手数ですが再度お申し込みいただきますようよろしくお願いいたします。
【お申込み開始日】
２月７日（金）午後１時より、予約サイトから受付開始！
【ランチBOXお申込】
ご予約時のアンケートに記載がありますので、必要な方はご注文ください。
４月４日（土）▶︎”予祝”女将のランチBOX（ベジタリアンorノーマル） 1,000円
４月５日（日）▶︎”THE SANDWITCH CLUB” サンドウィッチBOX（ベジタイリアンorノーマル） 1,000円
【キャンセルポリシー】
確定した予約をキャンセルされる場合は、ご予約サイトからの返信メールにある《キャンセル処理》またはメール等でご連絡をお願いします。３/３１（火）までにご連絡いただいた場合は全額返金いたします。（振込の場合、振込手数料はいただきます）。以降のキャンセルは返金できませんのでご了承ください。
【会場】
ダンススタジオ｛pegu｝：〒370-0871 群馬県高崎市上豊岡町２０６－７
【注意事項】
WS中にHP等掲載のため、写真を撮らせていただく事がございます。ご都合が悪い方は事前にスタッフにお知らせください。なお、撮らせていただいた写真は記事に使用させていただく事をご理解ください。
【講師プロフィール】
1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2018年まで七度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
2017年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)、に続いて2018年「YOGAポーズBIBLE」発売。2018.2月の『情熱大陸』出演を通じて日本中にヨガの魅力を伝えている。