「お腹を柔らかく！」と言われたら
私、かなりの方に「お腹を柔らかく使って！」と言っていると思います。
お腹が硬いと、前屈もお腹につっかえるし、背中も肩も硬くなってしまう。
イコール、呼吸が止まっています。
お腹を柔らかく！！と言われたら、この動きを思い出してみてください。
体の内側から、呼吸と共に立ち上がってくるムーブメントに身を任せてみる。
会陰部から背骨を伝って、下から上へ上昇してくる波を捉えます。
頭頂部で突き抜けたら、寄せては返す波のように、ゆっくりと体に奥にしまってあげる。
呼吸のリズムに乗って、時に小波のように、時に激しく、、、
いろいろとアライメントを小難しく考えても、眉間にシワが寄るだけです。
私も、「ごちゃごちゃと考えすぎてるな」と思った時にやってみるんです。
楽しい時は踊るでしょ？
もし、楽しくなくてもやってみて！楽しくなって踊っちゃうから！
動物のおなかのように
あなたが犬や猫、ペットを飼っていれば、もしくは赤ちゃんが側にいるなら、
彼らは最強のお手本を示してくれるでしょう。
すやすや寝ている彼らの柔らかいおなかの動き。
緊張なんかしていませんよね？
タプタプ、しっとり、呼吸に合わせてしなやかに動く柔らかいおなか。
だからこそ、彼らの身体は柔軟で、どんな衝撃にも耐えられる。
これからますます寒くなるので体が硬くなってきます。
彼らとコタツで温まりながら、ゆったりとイメージしてみてください。
秋の夜長に、素敵な音楽でも聴きながら。
Have a nice day! ❤︎masami